Jeg mentaltræner flere gange om ugen – og ja, det er ”bagsiden” – man kan ikke lade være, når man først mærker effekterne af det. Heldigvis er det positive effekter – og det vil jeg fortælle dig mere om her!

Hvad er mentaltræning?

Der er i dag stor fokus på fysisk træning og kost, når vi skal finde styrke, blive stærke, hente overskud og energi. I værste fald presser vi faktisk hjernen endnu mere: der bliver fokus på ydeevne og præstation og selvom det giver nogle gode hormoner til hjernen at dyrke motion, så kan vi desværre presse os selv for hårdt – og en stresstilstand og kortisol (stresshormon) står på spring.

Mentaltræning giver dig den vigtigste stund i dit travle liv.

Du lærer at:

• Styre dine tanker – så du mindsker tankemylder, bekymringer og svigtende fokus.
• Baner vej til dit ubevidste sind og udnytter et helt utrolig potentiale.
• Fokuserer på det du ønsker, uden at bruge energi på det.

Ingen hokus pokus – ren hjerneforskning

Mentaltræning har eksisteret længe i sportsverdenen, men er helt ny i arbejdssammenhænge. Du opnår en øget bevidsthed om dig selv og dine muligheder – og resultatet er et gladere og mere tilfreds menneske.

Hjernen arbejder i forskellige tilstande – kort fortalt:
1. Vågen tilstand: Beta 1 og Beta 2 niveau: Specielt på Beta 2 kan vi skrue op, når vi skal præstere (vi skal bare huske at skrue ned igen…)
2. Sovende tilstand: Alfa (lige inden du falder i søvn) Theata og Delta (helt væk). På Alfa og Theata

Niveau opnår vi en alternativ bevidsthedstilstand – det er her mentaltræning rykker!
Kører du for længe på Beta 2 – kan hjernen brænde sammen.

Du vil inden da få forskellige signaler om at skrue ned:
• Tankemylder
• Kort lunte
• Gråd labil
• Hukommelsessvigt

Desværre kan signalerne drukne – det er ikke sikkert, vi lytter – og så brænder hjernen sammen. Står du ikke af i tide, kan det måles på hjernen. Meget hårdt stressramte kan mærke, at det ikke er som før.
På Alfa – Theata niveau viser scanninger, at der sker en blodtilstrømning. Her kan hjernen faktisk gå ind og reparere sig selv! Vi er altså fra naturens side i stand til at modstå Beta 2.

SÅ FÅ HJERNEN I TOMGANG!

Mentaltræning og stress

Tænk hvis det vi tænker om os selv har afgørende betydning for, hvordan vi klarer opgaverne?
Mentaltræning er en anerkendt forskningsbaseret, proaktiv træningsform, der påvirker hjernens neurale struktur, efter den er bragt i alpha eller theta tilstand. Udover at den er super i forhold til stress, giver den dig også:

• Mere ro.
• Højere grad af tilfredshed og glæde.
• Øget bevidsthed.
• Mere nærvær.
• Mindre stress.
• Depressionslindring.
• Nedsat kropsspænding.
• Angstlindring – f.eks. eksamensangst.
• Vægttab.
• Løsning af konkrete problemstillinger.
• Svar på spørgsmål, der bekymrer.
• Ubevidst arbejde mod ønskede mål.
• Øget myelin-produktion i hjernen, der modvirker en hel række sygdomme.

Hvor køber jeg lydfiler?

KLIK IND HER OG FÅ EN GOD START ALLEREDE NU!  KLIK PÅ LINK!

Du skal som udgangspunkt starte med FYSISK AFSPÆNDING. Det sikrer, at du får en lav kropslig grundspænding, der er en forudsætning for den optimale effekt af mentaltræningen. Fysisk afspænding bør du træne dagligt i 1-2 uger eller indtil du oplever, at din krop er behagelig afspændt, når du står, sidder eller ligger ned.
Først efter din kropslige grundspænding er sænket, vil du opleve optimalt resultat af den efterfølgende mentaltræning. Her anbefaler vi programpakken “Mental grundtræning”. Produktet indeholder to lydfiler – hhv. et mandlig eller kvindelig indtalt alternativ.
Jørgen Svenstrup og Empowermind er efter min overbevisning de allerbedste på markedet! Jørgen har en utrolig behagelig stemme, som guider meget let og helt uden jeg skal gøre noget. Og så er det alle de få penge værd! Hos EmpowerMind er de specialister i Mentaltræning. Der er forsket, trænet og udviklet Mentaltræning i seks år, og er markedsledende i Danmark. Derfor tør de også garantere dig et markant positivt resultat!

OBS: Der er også mentaltræningspakker til BØRN – hvilket jeg virkelig synes er genialt. Vores børn er i lige så høj grad i højt gear: fyldte klasserum, lange skoledage, mange impulser osv: Giv dem en lille stund til at få deres hjerne i tomgang!